tervisegeeniuse toob sinuni

Oled sa GEENIUS, RIKAS või PRO?
Vali sobiv tellimus siit.

Tippsportlane Santa Ozolina, kes Lätis crossfit'is laineid lööb, kasutab samuti treeningute efektiivuse tõstmiseks kreatiinipulbrit. (c) Foto: erakogu

Tippsportlane Santa Ozolina, kes Lätis crossfit'is laineid lööb, kasutab samuti treeningute efektiivuse tõstmiseks kreatiinipulbrit. (c) Foto: erakogu

Keha+Vaim+Toit

Kreatiin aitab kiiremini vormi saada. Aga kuidas see toimib?

Iconfit • 27. september 2023 kell 14:36

Suhkrurikka moosiga ei maksa prudru juures liiale minna. Magusust saab lisada aga ka marjade või sügavkülmutatud toormoosiga. (c) Foto: Shutterstock

Suhkrurikka moosiga ei maksa prudru juures liiale minna. Magusust saab lisada aga ka marjade või sügavkülmutatud toormoosiga. (c) Foto: Shutterstock

Keha+Vaim+Toit

Iga puder pole tervislik. Spetsialist selgitab, mida silmas pidada

Iconfit • 11. september 2023 kell 14:01

Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro teab, millele trennitegemise alguses tähelepanu pöörata. (c) Foto: erakogu

Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro teab, millele trennitegemise alguses tähelepanu pöörata. (c) Foto: erakogu

Keha+Vaim+Toit

7 nõuannet laiskvorstile, kes tahab sügisel jälle trenniga alustada

Iconfit • 4. september 2023 kell 12:04

Et sügishooajale hästi ettevalmistatult vastu minna, peaks juba ette veenduma, et meile eluks vajalikke aineid piisavalt saame. (c) Foto: Shutterstock

Et sügishooajale hästi ettevalmistatult vastu minna, peaks juba ette veenduma, et meile eluks vajalikke aineid piisavalt saame. (c) Foto: Shutterstock

Keha+Vaim+Toit

5 vitamiini ja mineraali, mille puudust peaks juba sügise eel ennetama hakkama

Iconfit • 22. august 2023 kell 16:45

Elustiilinõustaja, personaaltreener ja füsioterapeut Kerli Djomina annab nõu, kuidas ka kiirel hetkel tervislikult süüa saab. (c) Foto: erakogu

Elustiilinõustaja, personaaltreener ja füsioterapeut Kerli Djomina annab nõu, kuidas ka kiirel hetkel tervislikult süüa saab. (c) Foto: erakogu

Keha+Vaim+Toit

Kuidas 5 minutiga keerata kokku tervislik eine? Spetsialist annab nõu

Iconfit • 25. juuli 2023 kell 08:54

Olulisimad naha hea vormi tingimused on korralik uni, tasakaalustatud toitumine, sealhulgas piisav kollageeni olemasolu kehas, ja vajalikult hulgal vee tarbimine. (c) Foto: Shutterstock

Olulisimad naha hea vormi tingimused on korralik uni, tasakaalustatud toitumine, sealhulgas piisav kollageeni olemasolu kehas, ja vajalikult hulgal vee tarbimine. (c) Foto: Shutterstock

Keha+Vaim+Toit

5 nippi, mille abil lõtv näonahk trimmi saada

Iconfit • 18. juuli 2023 kell 15:45

Kõige efektiivsem rasvapõletus ei toimu mitte elu eest joostes, vaid hoopis jalutades või rattaga sõites. (c) Foto: Shutterstock

Kõige efektiivsem rasvapõletus ei toimu mitte elu eest joostes, vaid hoopis jalutades või rattaga sõites. (c) Foto: Shutterstock

Keha+Vaim+Toit

Rasva efektiivseks põletamiseks peab teadma ühte olulist asja. Ekspert selgitab

Iconfit • 26. juuni 2023 kell 16:32

Kui isu pole, on siiski vahel võimalik keha üle kavaldada. (c) Foto: pressifoto

Kui isu pole, on siiski vahel võimalik keha üle kavaldada. (c) Foto: pressifoto

Keha+Vaim+Toit

Söögiisu on kadunud: 3 nõuannet, kuidas jälle normaalselt süüa

Iconfit • 7. juuni 2023 kell 11:40

Keha+Vaim+Toit

Näksimine võib olla kasulik, teadma peab vaid paari nippi

Iconfit • 26. mai 2023 kell 18:37

Veresuhkru kõikumise ja ülesöömise vältimiseks tuleks söögiaejad päeva ära planeerida. Kui toidukord jääb vahele, siis selleks on olemas lahendus. (c) Foto: Shutterstock

Veresuhkru kõikumise ja ülesöömise vältimiseks tuleks söögiaejad päeva ära planeerida. Kui toidukord jääb vahele, siis selleks on olemas lahendus. (c) Foto: Shutterstock

Keha+Vaim+Toit

Kipud hommiku- või lõunasööki vahele jätma? See toob ühe olulise terviseriski

Iconfit • 28. aprill 2023 kell 18:30

Toitumises pole üheseid vastuseid: kalorid on ühtaegu eluspüsimiseks hädavajalikud, kuid ületarbimise korral ka tapvad. Tänapäevases toidukülluses peab igaühel olema teatav ettekujutus ainevahetuse ja toitumise põhimõistetest. (c) Foto: Shutterstock

Toitumises pole üheseid vastuseid: kalorid on ühtaegu eluspüsimiseks hädavajalikud, kuid ületarbimise korral ka tapvad. Tänapäevases toidukülluses peab igaühel olema teatav ettekujutus ainevahetuse ja toitumise põhimõistetest. (c) Foto: Shutterstock

Keha+Vaim+Toit

Kalorid: head või halvad? Tee endale toitumise põhimõisted selgeks

Iconfit • 21. aprill 2023 kell 13:52

Füsioterapeut, personaaltreener ja elustiilinõustaja Kerli Djomina on juba pikemat aega jälginud prantsuse biokeemiku Jessie Inchauspe'i soovitustel silma peal hoidnud. (c) Foto: erakogu

Füsioterapeut, personaaltreener ja elustiilinõustaja Kerli Djomina on juba pikemat aega jälginud prantsuse biokeemiku Jessie Inchauspe'i soovitustel silma peal hoidnud. (c) Foto: erakogu

Keha+Vaim+Toit

Ei saa kuidagi magusaisu vastu? Maailmakuulsa teadlase nipp aitab halvima ära hoida

Iconfit • 29. märts 2023 kell 15:42

Kollageeni võib lisada nii smuutisse kui teistesse jookidesse. (c) Foto: erakogu

Kollageeni võib lisada nii smuutisse kui teistesse jookidesse. (c) Foto: erakogu

Keha+Vaim+Toit

Just selle aine puudus tekitab liigesevalusid ja luuprobleeme. Spetsialist annab nõu, kuidas probleeme vältida

Iconfit • 28. veebruar 2023 kell 15:54

Vitamiinirikaste värsketest aiasaadustest, täisteratootest ja valguallikast kombineeritud smuuti on väga kasulik vahepala. Toitumisspetsialist Monika Kahro soovitab sinna lisada ka annuse proteiinipulbrit. (c) Foto: pressifoto

Vitamiinirikaste värsketest aiasaadustest, täisteratootest ja valguallikast kombineeritud smuuti on väga kasulik vahepala. Toitumisspetsialist Monika Kahro soovitab sinna lisada ka annuse proteiinipulbrit. (c) Foto: pressifoto

Keha+Vaim+Toit

Viiruste periood on hoos. Kuidas toituda, et oma immuunsust hoida?

Iconfit • 15. veebruar 2023 kell 17:18