Apteegiriiulitel on lai valik vitamiine ja toidulisandeid ning üks nende hulgas on ka hematogeen, mida saab tarbida maiustuse kujul. Hematogeeni batoonis leidub rohkelt rauda ja organismile vajalikke vitamiine ning see on energiapuuduse korral tõhus abivahend.
Millega tegu?
Tegemist on toidulisandiga, mis sisaldab rauda, C-vitamiini ja B12-vitamiini. Batoonides leiduv C-vitamiin aitab raual paremini imenduda. “Vitamiinide ja mineraalide sisaldus võib küll batoonide puhul veidi erineda, aga rauda sisaldavad nad kõik,” räägib Benu proviisor Darja Molotskova. “Sajas grammis hematogeenis on juba ligi 70 protsenti päevasest rauavajadusest,” lisab proviisor.
“Batoonid sobivad hästi lastele, teismelistele, rasedatele ja rauapuudusega inimestele,” loetleb Molotskova. Inimese organism vajab rauda selleks, et tagada normaalne vereloome ja hapniku ringlus organismis.
Kuidas rauapuudust ära tunda?
Rauapuudusest annab märku kahvatu jume, püsiv väsimus või kurnatus, keskendumisraskused, tähelepanuhäired, peavalu, meeleolu kõikumine, haprad küüned ja juuksed ning hapnikupuudus.
Rauapuudus tekib siis, kui inimene ei saa toidust rauda kätte piisavas koguses, tal on olnud suur verekaotus või raua imendumine on seedeelundkonna limaskesta kahjustuse tõttu häiritud. “Suurem rauavajadus on kasvueas lastel ja noorukitel, kelle organism alles areneb, ning rasedatel ja imetavatel emadel,” räägib Molotskova.
Ära ületa soovitatud kogust
Hematogeen on küll hea raua ja vitamiinide allikas, kuid sellega ei tohi liiale minna. “See on hea vahepala väsimuse korral, kuid kindlasti tuleks jälgida, et inimene ei ületaks ettenähtud kogust,” manitseb Molotskova. Nimelt leidub batoonides ka rohkelt suhkrut ja rasva ning seepärast tasub kaaluprobleemide või pikaajalise rauapuuduse korral eelistada pigem rauatablette.
