Mida kõrvetiste korral ette võtta?

Kõrvetised on levinud terviseprobleem, mis põhjustab inimesele palju stressi ning võib hakata häirima tema igapäevast elu ja ööund. Kõrvetiste tekkimine sõltub paljuski eluviisist ja seepärast saab inimene nende ennetamiseks palju ise ära teha. Kuidas leevendada kõrvetistest tingitud valu ning mida teha, et probleemist vabaneda?

Mis põhjustab kõrvetisi?

“Kõrvetised tekivad siis, kui inimene sööb ning seedeprotsessi käigus tekkinud maohappe jõuab söögitorru,” selgitab Benu proviisor Virge Sokk. “Tavaliselt tekib kõrvetav valu kurgus või rinnus pärast söömist või öösiti.” Selle põhjuseks on see, et selleks, et toit jõuaks makku, peab avanema inimese söögitorusfinkster ning seejärel ka sulguma, kuid mõnel inimesel see lihtsalt ei sulgu õigeaegselt ning maohape liigub mööda söögitoru üles.

“Kõrvetiste riskiteguriteks on ka suitsetamine, liigne kehakaal, liigsöömine, kohv, rasvasemad ja vürtsikad toidud ning stress,” räägib Sokk. “Samuti esineb kõrvetisi sageli rasedatel ning teatud ravimeid võtvatel inimestel,” lisab ta. 

Kui kõrvetised kestavad pikka aega, tuleks kindlasti pöörduda arsti poole, et selgitada uuringute käigus välja probleemi tekkepõhjused. “Oluline on kontrollida, et tegemist poleks mõne raskema haigusega, nagu näiteks haavandtõvega,” rõhutab Sokk. “Pikaajalised kõrvetised võivad põhjustada ka tüsistusi ja seepärast ei tasu jääda ootama, et probleem iseenesest laheneks.” 

Kuidas häda ennetada?

Hea uudis on see, et kõrvetisi saab ennetada tervisliku eluviisiga. “Ajapikku hakkab inimene ise märkama, milliste toitude tarbimise järel tekib valu ja saab oma toitumist vastavalt sellele kohandada,” räägib Sokk. Kõrvetiste korral tasuks vältida eriti happelisi toiduaineid, tsitruselisi, rasvaseid toite ja šokolaadi. Tähelepanu võiks pöörata kiudainetele ning tarbida päeva jooksul piisavalt vedelikke. “Ajasta söögikorrad nii, et õhtuse eine ja magamamineku vahele jääks vähemalt tund aega,” soovitab Sokk. “Ürita süüa aeglasemalt ning toit enne alla neelamist korralikult läbi närida.” 

Üheks kõrvetisi soodustavaks teguriks on istuva iseloomuga töö, mille käigus on keha mitu tundi sundasendis. “Jälgi, et liigutaksid end iga tunni tagant, tee näiteks mõned venitusharjutused või jaluta pisut ringi,” soovitab Sokk. Kehale võiks pakkuda iga päev 30 minutit mõõduka koormusega treeningut, olgu selleks siis kiirkõnd, jalutamine, sörkjooks või mõni muu meelepärane variant. 

Kuidas kõrvetisi leevendada?

“Apteekides on kõrvetiste vastu saadaval erinevad antatsiidid, mis neutraliseerivad maos liigset hapet ja sobivad kasutamiseks ka raseduse ajal,” räägib Sokk. Antatsiide on lihtne kasutada ning need toimivad üsna kiiresti. Valikus on antatsiide nii närimistableti kui vedeliku kujul.

“Lisaks võib veel endale muretseda maohappe tootmist vähendavaid kapsleid, mis on mõeldud kõrvetiste korral kasutamiseks,” soovitab Sokk. 

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Igal argipäeval

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate tehnoloogia-, auto-, raha- ja meelelahutusportaali olulisematest lugudest.