Suur lugu

Kas melatoniini toidulisandi igal õhtul võtmine on ohutu?

Melatoniin on unerütmi reguleerija, mitte unerohi.Foto: Shutterstock

Inimesed haaravad järjest enam uinumise soodustamiseks melatoniini toidulisandi järele ja seda peetakse ohutuks abivahendiks. Kuid kas seda tohib igapäevaselt võtta? Mis juhtub, kui võtta liiga palju melatoniini?

Geeniuse tellijale

Melatoniin on hormoon, mida keha toodab loomulikult ja see mängib rolli meie une-ärkveloleku tsükli reguleerimisel. Lisaks on olemas ka melatoniini laboris valmistatud versioon, mis on hõlpsasti kättesaadav nii toidulisandina kui ka käsimüügiravimina.

Paljud inimesed kasutavadki neid toidulisandeid uneprobleemide leevendamiseks. Seejuures tasub aga teada, et melatoniin on unerütmi reguleerija, mitte unerohi.

Kas melatoniini võib igal õhtul võtta?

Tartu Ülikooli farmaatsia instituudi doktorant, proviisor Kristiina Sepp sõnab, et melatoniini toidulisandeid on ohutu võtta igal õhtul, kuid ainult lühiajaliselt. 

“Me ei saa asendada oma keha igapäevast normaalset funktsioneerimist, küll aga saame keha toetada ja aidata järele, et normaalne unerütm taastada. Keha suudab melatoniini ise toota, mingi hetk on vaja lihtsalt keha enda melatoniini tootmine järele aidata,” sõnab proviisor.

Sepp märgib, et melatoniini võiks igaõhtuselt kasutada üks kuu, et saada oma ööpäevarütm korda. “Mõnikord aitadki organismi kuu aega järele, vahel piisab ka näiteks kahest nädalast, ja siis peab keha ise hakkama saama. Kui see ei ole toiminud, siis tuleks mõelda muudele und toetavatele meetmetele ja keerulisemate juhtude korral tuleks arsti poole pöörduda,” sõnab ta. 

See lugu on Geeniuse, Rikka ja PRO tellijatele.

Logi sisse või vormista tellimus hinnaga 1 € kuu:

Tutvumishind!

Geeniuse tellimus

  • Ligipääs seitsme Geeniuse portaali kõikidele artiklitele.
  • Ligipääs Geeniuse kohalike portaalide sisule.
  • Ajakirjade Autoleht, Digi, Miisu, Mood ja Muki artiklite lugemisõigus veebis.

7.99 € 1 € / kuu

Maksad esimesel kuul 1 €. Prooviperioodi järel jätkub tellimus hinnaga 7,99 € kuus. Soodushinnaga pakkumist saad kasutada ühe korra. See on automaatselt pikenev püsitellimus, mille saad igal ajal tühistada.

Tellimus ei sisalda tehnoloogiaprofessionaalidele suunatud DigiPRO ega investeerimisportaali Rikas Geenius artikleid. PRO tellimiseks klõpsa siia, Rikka Geeniuse saad tellida siit.

Tellija andmed

Sisesta korrektne e-maili aadress
Sisesta korrektne mobiiltelefoninumber
Paroolid ei kattu
Tellimiseks nõustuge veebilehe kasutustingimustega
Soovin tasuda pangakaardiga Logi sisse
Sisesta SMS'ga saabunud PIN-kood

Soovid maksta arvega, teha hulgitellimuse või otsid teistsugust tellimust? Kõik tellimisvõimalused leiad siit.

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.