Hea nõuanne

Miks on vee tarbimine tähtis?

Foto: Shutterstock

Rubriiki toetab

Tervise- ja ilulaen
Bigbank efektiga
Vaata lähemalt

See, et vee tarbimine on tähtis, ei ole kellelegi uudis. Ida-Tallinna Kekshaigla spetsialistid selgitasid, miks peab tarbima piisavas koguses vedelikku ning missugused on märgid, et organism vajab seda senisest rohkem.

Veepuudus ehk dehüdratsioon tekitab väsimust, sest veri suudab tänu veele transportida rakkudesse hapnikku ja muid vajalikke toitaineid. Eriti tuleks seda meeles pidada soojal suvepäeval, matkates ja sporti tehes. Veejoomine aitab vältida lihaskrampe ja niisutab liigeseid.

Aju koostises on 70–80% vett ja seepärast tekitab dehüdratsioon ka stressi. Veepuudus vähendab vaimset võimekust, sõnalist osavust ja aju töö kiirust.

Vee abil saab ühtlasi nooruslikum välja näha, sest vesi täidab naharakud ja kortsud. Kohvi, tee või alkoholi tarbimisel tuleb ka rohkem vett juua, sest eelnimetatud joogid väljutavad kehast vett.

Piisava koguse vee tarbimisel on uriin läbipaistev või helekollane – see on hea indikaator. Tume uriin annab märku vedelikupuudusest. Ühtlasi hoiab piisav vee tarbimine ära kõhukinnisuse.

Siiski ei pea veejoomisega sunnitult liialdama – piisava koguse vee tarbimisel on normaalne käia WCs iga kahe tunni tagant.

Märksõnad: , , ,
Oled sa DigiPRO või Geenius? Vali sobiv tellimus siit.

Üleskutse

Aita meil podcaste teha ja saa kingituseks Geeniuse kraami

Toetan Autotundi Toetan Restarti Kuulan saateid

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.