Kõigil tuleb aeg-ajalt ette olukordi, mil miski on nagu keele peal, aga ei tule meelde. Kui seda juhtub tihti ning kehv mälu, keskendumine ja meeleolu hakkavad elukvaliteeti mõjutama, võib põhjuseid otsida muuhulgas ka vitamiinipuudusest.
SYNLABi laboriarsti dr Irina Utenko sõnul toetavad mälu ja tähelepanuvõimet mitmed vitamiinid ja mineraalained meie organismis. Kuigi vitamiinipuudust vaimse tervisega esmajoones ei seostata, lisab ta, et kui keha kannatab pidevalt teatud ainete nappuse all, võib sellel olla mõju närvisüsteemile.
Arsti sõnul on üheks mäluhäirete tekkepõhjuseks B12-vitamiini puudujääk. B12 vaegust noorematel inimestel niisama kergelt ei teki, kuid mida vanemaks, seda kehvemaks jääb imendumine. Dr Utenko sõnul toovad uuringud välja, et vanemaealistel võib B12-vitamiin mõjutada erinevaid kognitiivseid funktsioone: tunnetus, käitumine, asjade planeerimine ning mälu.
