Tervisliku toitumise üks võtmetegur on süüa õiges koguses kaloreid vastavalt vanusele ja kehalisele aktiivsusele, nii et tarbitav ja kulutatav energia oleksid tasakaalus. Surgitechi blogis on vahendatud neli lihtsat nippi, kuidas tervislikult söömisega reel püsida.
Proovi uusi toite – kui tundub, et ideed saavad otsa ja toit muutub üksluiseks, proovi midagi uut. Guugelda huvitavaid retsepte või hakka mõne toidublogija jälgijaks. Nii võid leida lihtsaid ja maitsvaid uusi lemmikuid.
Maanda stressi arukalt – palju ülesöömist on stressi ja emotsionaalse tasakaalutuse tulemus. Leides muid viise stressiga toimetulemiseks, on kergem lõpetada n-ö mugavussöömist.