Unetus on justkui nõiaring – mida sagedamini on raske uinuda, seda suurem on mure une pärast. Ärevuse tõttu lähevad närvid aina enam krussi ja seda tihemini on keeruline uinuda.
Unetute õhtute vastu on unenõustajail hea soovitus – tule voodist välja!
Kui oled juba rohkem kui 15 minuti jagu voodis küljelt küljele keerutanud, tasub linade vahelt välja minna ja tehke midagi, mis aitab lõõgastuda ja peletada ärevad mõtted.
