Beebiuni unenõustaja Ketlin Reisi sõnul peab muutma enda öö võimalikult mugavaks: selleks tasub varuda voodi kõrvale joogiklaas, seada vajadusel valmis mähkmelaud ja riietuda nii, et sul jahe ei hakkaks.
Reisi sõnul peab noor ema enda unevajadusele korralikult tähelepanu pöörama. “Vastasel juhul võid kergesti sattuda nõiaringi, kus päevad vajavad ekstrapingutust ja õhtuti on seetõttu tunne, et nüüd oleks vaja lõõgastuda ja enda aega saada ekraanil meelistegevusi tehes,” sõnas ta. “Tulemuseks on hiline magamaminek ja järgmine päev algab taas raskelt.”
Kui oled puhanud, tunned, et päev on ka sinu jaoks heaks väärt aeg. “Võtad parema meelega ette kohtumisi sõbrannadega või käid beebiga lauluringis,” rääkis Reis. “Ja kui tunned, et ka beebi une parandamine annaks energiat juurde, võib suureks abiks olla unenõustajaga konsulteerimine.”
