“On neid, kes magavad sisuliselt ükskõik kus: peol, laua peal ja all, ostukeskuses, süles,” rääkis Hanna. “Aga nemad meie juurde tavaliselt ei jõua – meieni jõuavad lapsed, keda on väga raske magama saada. Siis aitabki see, kui luua füsioloogiliselt uinumist toetav ümbrus: võimalikult pime, et soodustada melatoniini tootmist, ja rahulik.”
Samuti peab olema keskkond võimalikult vähestimuleeriv ehk teisisõnu igav, näiteks piisab üle aastasele lapsele ühest kaisuloomast, et enne uinakut liiga põnevaks ei kisuks.
Uinumist soodustab ka jahedam unekeskkond. Loomulikult leidub neidki, kes naudivad soojust, kuid üldiselt on 18-21 kraadi optimaalne temperatuur, mida koduseinte vahel rakendada.
Proovi valget müra
Alla aastasele lapsele mõjub väga hästi ka valge müra ehk sahin, mis aitab kaasa sellele, et ta suudaks end paremini välikeskkonna stiimulitest välja lülitada.
Eriti hästi toimib valge müra vastsündinutel ja kuni 12 kuu vanustel beebidel. “Neile on kõik stiimulid võrdselt olulised, sest nad pole veel õppinud taustamüra olulisest eristama,” rääkis Hanna. “Kõike peab töötlema ja kõigele tähelepanu pöörama: igale krõpsule, sellele, et õde-vend räägib või nutab teises toas.”
Valge müra loob ühtlase fooni, et selle sekka sattuvad kõvemad hääled teda üles ei ajaks. Hanna teatel on uuringud näidanud, et see võib olla hea abiline ka kuni kaheaastase uinumisel. “Just tänu sellele, et aitab muud müra ühtlustada ja end paremini välja lülitada,” sõnas ta.