Toidulisandid võivad toetada meie tervist ja täita vajalike vitamiinide ja mineraalide puudujääke. Tasub aga silmas pidada, et vale kombineerimine ja tarbimisviis võivad toidulisandite efektiivsust vähendada või tekitada soovimatuid kõrval- ja koostoimeid. Milliseid ravimeid ja toidulisandeid koos võttes tuleks eriti tähelepanelik olla, milliseid toidulisandeid võtta koos toiduga ja milliseid toiduta ning kui ohtlik on alkoholi ja toidulisandite koosmõju?
„Võib tunduda, et toidulisandite võtmine on ohutu, kuid tegelikkuses nõuab korrektne tarvitamine teadlikkust. Õige ajastamine ja annustamine, teadlik kombineerimine teiste toidulisandite ja ravimitega aitavad vältida kõrvaltoimeid. Ravimeid tarvitades soovitan alati toidulisandeid valides nõu pidada apteekri või arstiga, et vältida võimalikke kahjulikke koostoimeid,“ ütles Südameapteegi proviisor Gerda Nelis.
Toidulisandite võtmine võib mõjutada ravimite toimet
Kõige enam on räägitud Oomega-3 ja verevedeldajate koosmõjust. Nelis märkis, et kuna mõlemad mõjutavad vere hüübimisprotsesse, siis peab nende ühist kasutamist hoolikalt kaaluma. „Kui võimalik, eelista toidust saadavaid omega-3 rasvhappeid, näiteks kala, kuna need on looduslikul kujul ja väiksema riskiastmega. Õige tasakaalu leidmine sõltub iga inimese individuaalsetest tervislikest seisunditest ja vajadustest,“ selgitas proviisor lisades, et samamoodi peaks ettevaatlik olema E-vitamiini sisaldavate preparaatidega.
See lugu on Geeniuse ja PRO tellijatele.
Logi sisse või vormista tellimus
- Ligipääs seitsme Geeniuse portaali kõikidele artiklitele.
- Ajakirjade Autoleht, Autoleht Ekstra ja Digi artiklite lugemisõigus veebis.
Tellija andmed
Soovid maksta arvega, teha hulgitellimuse või otsid teistsugust tellimust? Kõik tellimisvõimalused leiad siit.