Plätude hooaeg on selleks aastaks läbi saanud ja muretsed nüüd, et jalad kipuvad kinnistes jalatsites hauduma? “Kannalõhed ja varbavahede haudumine viitavad esmajoones valele või puudulikule jalahooldusele,” tõdeb Südameapteegi proviisor Mariana Džaniasvili ja soovitab oma hoolitsusrutiinile pilgu peale heita.
Proviisor rõhutab, et ka jalgade pesemine, kuivatamine ja kreemitamine on jalahoolduse oluline osa, seda eriti erinevate jalaprobleemide korral. Mariana Džaniasvil annab kuus lihtsat soovitust, kuidas jalgu õigesti pesta ja nende eest hoolitseda:
- Igapäevast jalapesu on soovitatav teha ihusooja veega, pestes iga varbavahe eraldi. Igapäevasel jalapesul ei ole soovitatav kasutada seepi ega dušigeeli nende kuivatava toime tõttu.
- Jalgu on soovitatav vannitada paar korda nädalas 15–20 minutit soojas (35–37 kraadises) vees, millele võib lisada meresoola või spetsiaalset jalavannisoola, mis pehmendab ja niisutab nahka.
- Jalgade kuivatamiseks sobib pehme, hästi imav rätik, millega tuleks hoolikalt kuivatada kõik varbavahed eraldi. Soojus ja niiskus soodustavad haudumuse teket.
- Jalgade ebameeldivaid lõhnu tekitavad bakterid, mis jalatsites soojuse ja niiskuse tõttu paljunevad: bakterid ründavad higimolekule, lagundavad neid ja tekitavadki halba lõhna. Sestap on ebameeldiva higilõhna ennetamiseks ja vältimiseks on igapäevane hügieen eriliselt oluline. Lisaks tuleks kanda naturaalsest materjalist (puuvillast) sokke ja selliseid kingi, mis lasevad jalgadel hingata ning vähendavad ebameeldivat lõhna põhjustavate seente ja bakterite kasvu.
- Vahetada jalanõusid võimalusel iga päev.
- Haudunud jalgade puhul võib kasutada puudrit või talki – seda tuleb kanda alati puhtale nahale. Seda tehes peaks varbad üksteisest eraldama, näiteks linase kanga ribadega, et puuder niiskes keskkonnas omakorda ei tekitaks koorikuid, mis haudumust süvendab ja soodsa keskkonna infektsiooni arenguks loob.
