Regulaarne kõndimine tugevdab südant, vähendab haiguste (muuhulgas ka näiteks dementsuse) tekkimise riski, tõstab energiataset, parandab immuunsust, võitleb ärevuse ja depressiooniga, toniseerib jalgu ja tagumikku ning aitab kaalulangetamisel. Väiksest ja lihtsast asjast kasu kui palju, kas pole?
Vaatamata kõigile kasulikele asjadele võib kõndimine aga tekitada ka probleeme, eelkõige selliseid, mis on seotud jalgadega. Tekkida võivad näiteks villid, tursed ja valu.
Veebilehel Womanitely on välja toodud seitse nõuannet, mis aitavad jalutuskäikudelt koju jõuda muretult ja jalavaluta.