Kiirdieedid jäta mängust välja!
Kiirdieedid on ainult lühiajaline lahendus ning kui dieet läbi, tulevad kaotatud kilod tihtipeale mitmekordselt tagasi. Keegi ei ole tervislikult kaotanud 10 päevaga 10 kg.
Kahjuks kingivad kiirdieedid tervisliku kaalulanguse asemel hoopis süütunde, kuna kohe kui mõistad, et ei suuda ekstreemse dieediga sammu pidada, hakkad süüdistama iseennast ja tunned end läbikukkununa.
Selle asemel otsi mõned harivad raamatud tervisliku toitumise ja selle olulisuse kohta ning kostita end igal õhtul uute ja motiveerivate teadmistega.
Hoidu näljutamisest!
Näljutamine ainult aeglustab ainevahetust. Kui keha on eelnevalt harjunud tarbima rohkem toiduenergiat, kui seda tegelikult on vaja, siis tekitab liiga äkiline ja drastiline kaloraaži vähendamine kehale ja ainevahetusele omajagu stressi ega aita soovitud kaalulangusele kuidagi kaasa.
Paastud ja detoxid võivad aidata keha puhastada üleliigsetest toksiinidest, aga eesmärgile kaalu kaotada võivad hoopis vee peale tõmmata. Pikaajaline näljatunne soodustab hiljem ülesöömist ja see omakorda eneseusu kaotust.