Siiski pole see kõik pelgalt andmete kogumine – nutivahendid võivad julgustada ka rohkem liikuma.
Teadlased tegid kokkuvõtte kontrollitud katsetest, mis hindasid mobiilirakenduste ja aktiivsusmonitoride mõju ja kus osalesid erinevate elustiilidega 18–65aastased inimesed.
Katsega koguti järgmiseid andmeid: mitu sammu tuli päevas kokku, mitu minutit tehti nädalas keskmise kuni tugeva tasemega trenni, mitu päeva nädalas treeniti ja mitu minutit oldi füüsiliselt aktiivne ning vaadati, kas füüsilise aktiivsuse seiramine reaalselt ka aitas.
Kokkuvõtetest selgus, et nutitelefoni rakendused, nutikellad ja -võrud suurendasid osalejate füüsilist aktiivsust keskmiselt 2000 sammu võrra päevas. See on suurepärane uudis, arvestades, et füüsilise aktiivsuse parandamine on seotud hea tervisega, näiteks alandab riski selliste krooniliste haiguste tekkeks nagu kardiovaskulaarsed haigused, diabeet ja mõned kasvajatüübid.
Leiti, et näiteks kui rakendus annab märku, et on vaja rohkem liikuda, on see üks paremaid meetodeid motivatsiooni tõstmiseks. Seda eriti juhul, kui sõnumid on personaliseeritud, mainivad kasutaja nime ja annavad ülevaate ka statistikast.
Uuringu kaasautor Melody Ding sõnas, et ka kõige tagasihoidlikumad paranemised füüsilises aktiivsuses viivad parema terviseni.
Füüsiline aktiivsus on tervise hoidmisel kahtlemata vajalik. Ja kui aktiivne olla on moes, siis see on hea asi, sest rohke liikumine vähendab enneaegse surma riski, aitab vähendada kaalu ning parandab vaimset ja füüsilist tervist.
