Elektritõukeratastega sõitmisest on saanud äärmiselt populaarne liikumisviis. See on mugav, kiire ja kompaktne ning rendipunkte on üle Eesti juba üsna palju.
Tervisegeenius uuris füsioteraapiakliiniku Reakt füsioterapeudilt Rainar Vahtrikult, kas elektritõuksiga sõitmine võib olla ka treeningu eest.
Vahtrik selgitas, et treeningus on üldistatult kaks põhielementi – füüsiline efekt (kalorite põletamine ja lihaste treenimine) ning psühholoogiline efekt (endorfiinide vabanemine, parem tuju, suurenenud energia).
Elektritõuksiga sõitmise ajal toimub teatav töö lihaskorsetis ehk kõhulihastes, et hoida tasakaalu, kallutada tõukeratast pööretel, eriti aeglasematel kiirustel.
Samuti on tõukehetkel, kui tõukeratast liikuma lükatakse, töö tuharalihastes, reietagustes lihastes ja reieesistes lihastes. Seda aga üpris lühiajaliselt ning treeningefekti saamiseks ebapiisavas mahus.
Seega on elektritõukeratas Vahtriku sõnul kindlasti aktiivsem viis liikumiseks kui autos istumine, kuid olulist treeningefekti, mis lihaste tugevnemise või rasva põletamise näol märgatav oleks, sellele paraku ei ole.
Kui on soov saada suuremat treeningmõju, siis selleks sobib oluliselt paremini näiteks kõndimine või sõitmine tavalise jalgrattaga.
Vahtrik nentis, et kuigi elektritõukerattaga sõitmine ei kasvata lihast ega põleta rasvasid, on sel kindlasti hea mõju stressi alandamisele ning see suurendab vabas õhus viibimise aega.
“Elektritõukerattaga sõitmisest saab kindlasti psühholoogilise efekti, mis on tingitud vabas õhus, mingil määral ka roheluses liikumisest. Näiteks 20 minutit vabas õhus olemist langetab märgatavalt stressihormoonide taset kehas ning on üldisele psühholoogilisele heaolule positiivse mõjuga,” selgitas Vahtrik.
Populaarsed lood
Viimati lisatud
Sisuturundus
Populaarsed lood mujal Geeniuses
G tellijale
Valikus kaks uut seadet
Saadet toetab Coolbet
Rubriiki toetab IIZI
Igal argipäeval
Saadame sulle igal argipäeval ülevaate tehnoloogia-, auto-, raha- ja meelelahutusportaali olulisematest lugudest.
