Suvi on hea aeg vastupidavustreeninguteks ning käes on hetk, mil suur hulk sportlikke mehi ja naisi on end kirja pannud jooksu-, ratta- või triatlonietappideks. Mida arvestada, et vorm oleks võistluseks valmis, räägivad sportlasi igapäevaselt nõustav SYNLABi laboriarst dr Anneli Raave-Sepp ja personaaltreener Taimi Ainjärv.

Järjest sagedamini kurdetakse, et suvine hoolas treenimine ja muljetavaldav kilometraaž puhkuse ajal ei kasvata vastupidavust. Lisaenergia asemel toob see kaasa hoopis väsimuse ja tüdimuse. Personaaltreener Taimi Ainjärve sõnul on harrastussportlaste peamiseks probleemiks liigne ja vale treenimine. Nende treeningud on sageli küll intensiivsed, kuid ühekülgsed ning tagajärjeks on vähene võhm.

“Treenimisel tuleks tähelepanu pöörata kogu keha tasakaalustamisele ja aidata järgi nõrku kohti. Vastupidavust peab olenemata spordialast eraldi treenima,” märkis treener. Ta lisas, et kõige selle juures on väga oluline hinnata oma võimekust ning regulaarselt kontrollida võimalikke terviseriske koormustesti ja vereanalüüside abil.