Kui suvised erksad värvid hakkavad Eestis muutuma sügistoonideks, on ideaalne kasutada ära selle aastaajaga kaasnevaid võimalusi oma tervise edendamiseks ja nautimiseks. Pakume sulle kümme ideed, mis haakuvad Eesti sügise võluga, hõlmates tervise, heaolu ja aktiivsed tegevused, mis sobivad kõigile.

Mine metsa! 

Eesti lopsakad metsad ärkavad sügisel elule värvide ja seentega. Kasuta seda ära koos “Shinrin-Yoku” ehk metsakümbluse mõistega.

Lõõgastav jalutuskäik metsas võib vähendada stressi, tugevdada immuunsüsteemi ja parandada meeleolu. Hinga sisse värsket õhku, kuula lehtede sahinat ja naudi metsa energiat. 

Soovid tempot juurde? Nordic Walking ehk kepikõnd aitab

Kepikõnd on treening spetsiaalsete keppidega, mille abil liikudes liigeseid ja kere tugevdada. See ei nõua palju, kuid soovi korral paneb proovile ka sportlikuima hinge.

Eesti maalilised maastikud pakuvad selleks tegevuseks ideaalset võimalust, sest terviseradu on meil sadu. Kepikõnd parandab südame ja veresoonkonna tervist, hoiab lihased toonuses ja põletab kaloreid.

Kui üksi tundub kepikõnd igav või nüri, siis Stebbyst leiad kepikõnnitreeningud SIIT. 

Roni ohutult kõrgustesse

Tahad end proovile panna? Eestis on mitmeid ronimiskeskusi, kus sõna otseses mõttes enda tugevus sõrmedest varbaotsteni proovile panna.

Ronimine on suurepärane viis jõu, tasakaalu ja koordinatsiooni arendamiseks, pakkudes samas lõbu ja väljakutset igale harrastustasemele.  

Stebbyst leiad oma väljakutsuva seina millel ronida SIIT. 

Jooga nii õues kui toas

Kas tead, mitu erinevat joogastiili ja -õpetust on olemas? Proovi vähemalt mõnda neist ise.

Pimedatel hommikutel aitab jooga sind rahulikult äratada ning annab heaolutunde, et oled päeva juba aktiivselt alustanud. Samuti on päevi, mis saad joogat teha ka õues! Jooga soodustab paindlikkust, mõtete puhastamist ja lõdvestumist, tehes sellest ideaalse igapäevase sügisrutiini.

Sobiva joogaõpetuse või -stiili leiad SIIT. 

Investeeri enda hobidesse

Kui päevad hakkavad lühenema, siis investeeri rohkem aega ja ressurssi oma heaolusse. Selleks võib olla hobi, mis pakub sulle uusi teadmisi ja rõõmu.

Õpi näiteks mediteerima, võta kokandustunde, mis keskenduks hooajalistele toitudele, mine saviringi või liitu näiteks kooriga. Need siseruumides tegevused hoiavad füüsise energilisena ja vaimu tervena terve sügise.

Sügisene kanuusõit

Avastage Eesti jõgesid ja järvi sügishooajal kanuusõiduga. Sõitmine vaiksetel vetel on rahustav kogemus, mis ei nõua liigset pingutust, aga viib sind eemale linnakärast. Kanuusõit pakub suurepärast ülakeha treeningut ning unikaalset vaadet Eesti looduse ilule.

Lähedalasuva kanuumatka leiad SIIT. 

Geomängud ja GPS aaretejaht

Vajad seiklusi? Uuri mitmekesist Eesti maastiku nii linnas kui maal, osaledes geopeituse mängus või käies mööda erinevaid orienteerumispunkte. Selleks kasuta näiteks GPS-i või nutitelefoni, et leida peidetud lokatsioone.

Geopeitus ja teised geomängud on lõbus viis püsida aktiivsena, parandada navigeerimisoskusi ja avastada varjatud aardeid oma kodukohas.

Seiklusfirma 360 KRAADI pakub mobiilseid mänge üle Eesti SIIN. Loe ka artiklit SIIT.

Sügisene jalgrattasõit

Ilm on veel soe, seega mine naudi jalgrattasõitu. Eestis on olemas palju kergliiklusteid ja metsaradu rattasõiduks ning sügishooaja rattavõistlusedki pole veel kõik peetud. Planeeri pikem matk või võistle teistega kaunil sügismaastikul.  

Ehk leiad veel mõne sügisese rattaürituse SIIT.

Naudi sauna

Olgu see klassikaline maasaun või kaasaegne spaakeskus, saunad pakuvad lõõgastust, parandavad vereringet ja annavad hea enesetunde.

Pärast saunasessiooni jahuta end värske sügisõhu rüpes või tee isegi taliujumiseks proov ning mine uju karastavas vees. Kui endal sauna pole võtta, siis spaakeskuseid on Eesti igas piirkonnas – tuleb vaid sobiv leida.

Spaakeskuse pääsmed leiad SIIT.

Igaühes on peidus fotograaf

Ühenda liikumine mälestustega. Jäädvusta Eesti sügise ilu, proovides kätt fotograafiaga. Selleks pole vaja muud kui nutitelefoni või otsi välja vana filmikaamera ja vaata, mida kõike saab sellele jäädvustada.

Tänu detailide märkamisele looduses suudad nautida hetki ning olema keha ja vaimuga kohal. Proovi pildistada värvilisi lehti, uduseid maastikke või kohalikku loodust, et luua igavesi mälestusi.

Kui soovid heaolu nautida soodsalt, siis 6. oktoobrini on käimas Stebby Sügiskampaania, kust leiad üle 300 teenuse soodsamalt. Loosiauhinnaks on aga Wagenkülli lossispaa puhkepakett 500 € väärtuses. Kampaaniaga tutvu SIIN.

Kui tekkis huvi midagi uut proovida, siis Stebbyst leiad selleks 8500 valikut. Tutvu kõigiga SIIN.