Hea nõuanne

EMO arsti meeldetuletus: kuuma ilmaga võta rahulikult

Kuuma ilmaga ära koorma liigselt südant ja ära unusta vett juua.Foto: Shutterstock

Rubriiki toetab

Suur suvekuum on Eestisse jõudnud, mistõttu tuletab Ida-Tallinna Keskhaigla erakorralise meditsiini keskuse juhataja dr Märt Põlluveer meelde, kuidas suure palavusega iseennast hoida.

“lmateade lubab lähiajaks Eestisse kuuma, lausa Aafrika ilma, ja sellega toime tulemiseks on vaja tervet mõistust,” ütleb dr Märt Põlluveer. „On teada, et südamehaigus ja kuumus ei käi kokku, kuid ka tervetel tasub kasutada tervet mõistust.“

Dr Põlluveeri soovitused, mida ette võtta palava ilmaga:

  1. Pane selga heledad riided.
  2. Kata pea kinni.
  3. Ole rahulikult ja ära tee midagi, mis koormab liigselt südant: ära hakka näiteks keskpäeval kraavi kaevama.
  4. Ole varjus – väldi õues keskpäevast, kõige kuumemat perioodi.
  5. Joo palju vedelikku. Kui teed aiamaal tööd, siis võta kindlasti veepudel kaasa. Kuidas aru saada, et jood piisavalt? Jälgi uriini – see peab olema hele. Kui see on tumekollane, siis on sul vedelikupuudus.
  6. Ära joo alkoholi – see põhjustab dehüdratsiooni.
  7. Ära jää päikese käes seisvasse kinniste uste-akendega autosse ning ära jäta ka kedagi teist (looma ega last) kinnisesse autosse päikese kätte, sest temperatuur tõuseb seal kiirelt.

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.