Pühadeajal võivad emotsioonid kergemini võimust võtta. Mõned neist on positiivsed ja kasulikud, teised aga negatiivsed ja rikuvad enesetunnet. Kliiniline psühholoog ja Verge koolitaja Airiin Demir õpetab, kuidas tunnetest rohkem kasu saada ja vihatunded lihtsasti eemale peletada.
„Tunded on olulised igale inimesele. Nad räägivad meile midagi endast ning edastavad meist olulist informatsiooni ka teistele,“ selgitab kliiniline psühholoog Airiin Demir. Kui aga negatiivsed tunded saavad segavaks faktoriks, on üheks lihtsaks tunnete muutmise oskuseks vastupidine käitumine. See tähendabki vastupidiselt oma emotsionaalsele tungile midagi teha või öelda.
„Igal emotsioonil on oma tüüpiline tung, mis paneb meid teatud viisil tegutsema. Näiteks, kui tunneme hirmu, siis tekib meil tung põgeneda või olukorda vältida. Kui tunneme viha, siis tekib meil tung ennast kaitsta ja teist rünnata. Kui tunneme kurbust, tekib meil tung eemalduda ja endasse tõmbuda. Tung tegutseda on üks emotsiooni osa ning muutes ühte osa emotsioonist muutub ka emotsioon,“ kirjeldab Demir.
