Hea nõuanne

Kuidas nutisõltuvust ennetada ja leevendada?

Foto: Shutterstock

Rubriiki toetab

Tartu Ülikooli ja Ulmi Ülikooli matemaatikahariduse peaspetsialist Dmitri Rozgonjuk annab veebiportaalis Med24 nõu, mida teha, kui arvad, et kasutad liigselt oma nutiseadmeid ning internetielu hakkab häirima igapäevaseid toimetusi.

Ole füüsiliselt aktiivne. Kui ei õnnestu regulaarse sagedusega trennis käia, siis tasuks kas või jalutama minna.

Toitu mitmekesiselt. Toit annab energiat ja ebakvaliteetne toitumine võib avaldada olulist mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.

Enne magamaminekut võta hetk rahunemiseks. Enne magamaminekut tasuks tekitada endale vaikne hetk ning vahetult enne uinumist ei pruugi olla hea mõte oma nutiseadmes aega veeta. Samuti tasub magada piisavalt, et ärgates oleks puhanud olla.

Ära alahinda inimestega päriselt kohtumist. Sotsiaalsel suhtlusel ning teiste inimestega koos erinevate asjade tegemisel on enamasti tervist soodustav mõju. Ehkki ka virtuaalselt saab palju suheldud, ei tasuks alahinnata inimestega kohtumist ning teistega aja veetmist.

Oled sa GEENIUS, RIKAS või PRO? Vali sobiv tellimus siit.

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.