Tartu Ülikooli farmaatsia instituudi doktorant, proviisor Kristiina Sepp sõnab, et melatoniini toidulisandeid on ohutu võtta igal õhtul, kuid ainult lühiajaliselt.
“Me ei saa asendada oma keha igapäevast normaalset funktsioneerimist, küll aga saame keha toetada ja aidata järele, et normaalne unerütm taastada. Keha suudab melatoniini ise toota, mingi hetk on vaja lihtsalt keha enda melatoniini tootmine järele aidata,” sõnab proviisor.
Sepp märgib, et melatoniini võiks igaõhtuselt kasutada üks kuu, et saada oma ööpäevarütm korda. “Mõnikord aitadki organismi kuu aega järele, vahel piisab ka näiteks kahest nädalast, ja siis peab keha ise hakkama saama. Kui see ei ole toiminud, siis tuleks mõelda muudele und toetavatele meetmetele ja keerulisemate juhtude korral tuleks arsti poole pöörduda,” sõnab ta.
