Hea nõuanne

Joogatreener soovitab: see lihtne lõdvestus teeb seljale ja meelele pika pai

Joogastuudio Black Dog treener Pille Eikner soovitab lihtsa harjutuse, mis aitab kiirel ajal mõnusalt lõdvestuda.Foto: Siim Vahur

Rubriiki toetab

Ükskõik, kas teed tööd päris- või kodukontoris – selja sirutamiseks ja pea mõtetest tühjendamiseks pausi leidmine kipub ikka keeruline olema. Pikk ühes asendis istumine ning järjepanu töö tegemine võib aga võib tähendada, et õhtuks on selg kange ja pea paks.

Joogastuudio Black Dog treener Pille Eikner soovitab lihtsa lõdvestusharjutuse, mis võtab aega vaid kaks minutit, seljale ja meelele teeb aga palju head.

Selleks tule arvuti tagant ära, leia sein, toeta istmik selle vastu ja lase ennast rippuma. Lõdvesta hââlepaelad, silmad, keel. Hinga sügavalt sisse ning välja. Väljahingamise ajal ohka kõik mõttetu ja ebavalik endast välja.

Oled sa GEENIUS, RIKAS või PRO? Vali sobiv tellimus siit.

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.