Inimesed, kes jalutamisega on püüdnud enda und parandada, on märkinud, et just unekvaliteet ongi see, mis oluliselt paraneb.
Suure tõenäosusega ei aita jalutamine sul pikemalt magada, küll aga puhkad sa ennast paremini välja ning ärkad hommikul oluliselt puhanumana.
Miks see tühja sammumine und siiski parandab?
Igasugune liigutamine ning treening, sealhulgas jalutamine, aitab kaasa su keha stressitaseme langetamisele.
Samuti mõjutab see oluliselt sinu tuju ning tunne, et oled täna enda tervise heaks midagi kasulikku teinud, paneb su kindlasti õhtul rohkem naeratama. Ja hea tujuga tuleb ka parem uni.
Jalutamine mõjub positiivselt ka võhmale ning hingamisele. Öösel tähendab see, et väheneb tõenäosus norskamisele. Norskajad aga on teadupoolest päeval väsinumad ning kipuvad rohkem lõunauinakuid taga igatsema.
Ka päevavalgus, mida su keha jalutades õues näeb, on oluline. Nagu eelpool mainitud, aitab see kaasa ööpäevase rütmi tekkimisele. Sedasi mõistab su organism paremini, millal on aeg puhkamiseks.