Oluline on kanda mugavaid ja jalale sobilikke jalatseid. Vajadusel kasutada ka tallatugesid, mis toestavad risti- ja pikivõlvi.

Seda seetõttu, et jalad peavad terve päeva kestel saama hakkama keha raskusest tekkinud koormusega ja sobivad jalanõud või tallatoed aitavad koormust taluda ning jalgu hoida.

Hügieen olgu korralik

Loomulikult on üks jalahoolduse alustala korralik hügieen. See tähendab jalgade igapäevast pesemist. Pesuvesi võiks olla ihusoe, mitte liialt külm või kuum.

Kuivatamiseks võiks kasutada pehmet rätikut ning jalaravi spetsialistid rõhutavad, et alati tuleb kuivatada eraldi ka varbavahed. Kui jalanahk on kuivavõitu, peaks jalgu ka kreemitama. See pehmendab nahka ja aitab vältida küüne- ning nahakahjustusi.

Küüsi soovitatakse lõigata pärast pesemist või saunaskäiku, kui küüned on tavapärasest pehmemad. Meeles peab pidama, et lõigata tuleb alati otse ning liiga lühikeseks kärpimine ei ole hea.

Väldi tursete tekkimist

Tursed võivad pärast pikaaegset jalgadel seismist või istumist tekkida säärtele ka siis, kui suuremaid terviseprobleeme ei ole. Mittehaiguslik turse möödub üldjuhul ise. Abi võib olla tervisespordist, jalutamisest, vedeliku tarbimisest, jalgade tõstmisest seinale, jahedast dušist, kompressioonsukkadest.

Sarnased meetmed aitavad veenipuudulikkusest tingitud tursete puhul. Kui turse ei möödu, tuleks konsultatsiooniks pöörduda oma perearsti vastuvõtule.

Haiguslikku turset võivad põhjustada mõningad südame-, neeru- või maksahaigused, veenilaiendid, lümfiprobleemid vms ning sellistel puhkudel võib arst välja kirjutada turseid leevendavad ja vett väljutava ravimid ehk diureetikumid. Samuti soovitada lümfimassaaži või kompressioonravi.

Loomulikult tuleb välja selgitada ka haigus, mis turseid põhjustab ning see välja ravida.