Lisaks südametervise turgutamisele tõi üldarst teise kasutegurina välja, et kõndimine hoiab lihaseid ja liigeseid toonuses. „Regulaarne jalutamine hoiab liigesed liikumises ning tugevdab lihaseid ja luid. Nii vähendad liigestes kangust ja riski haigestuda mõnda liigeshaigusesse.“ Dr Ratnik lisas, et liikuda võiksid kõik, nii noored kui vanad, ja oluline on juba võimalikult varajases eas õpetada lastele tervisliku eluviisi põhitõdesid.

Füüsiline tervis ei ole ainus, mis liikudes turgutust saab, sest jalutamine parandab ka tuju ning aktiveerib ajukeemiat. Arsti sõnul vähendab liikumine stressi ja ärevust ning parandab üleüldist tuju, sest füüsiline aktiivsus vabastab endorfiine, mis aitavad meeleolu tõsta. Uuringud on näidanud, et looduses ja vabas õhus viibimine langetab meie stressitaset märgatavalt.

„Suvised ilmad muudavad jalutamise väga mõnusaks ning soovitan soojalt oma igapäevaste sammude kogumiseks auto asemel eelistada hoopis jalgsi oma käigud ette võtta. Nii hoolitsed nii oma südame kui ka tuju eest ning näed oma kodukohta hoopis teise pilgu läbi,“ soovitas arst.