Kliiniline psühholoog ja Peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa ütles Tervisegeeniusele, et üldiselt on leitud, et võimalikult selge ja üheselt arusaadava info olemasolu viiruse kohta on vaimse tervise hoidmisel kriitilise tähtsusega.
Ta tõi välja, et sellises olukorras nagu praegu, kui on palju ebamäärasust ja teadmatust, on hästi tähtis, et infot oleks saada ja et see ei oleks ülearu emotsionaalselt laetud, vaid just selline, millega on inimestel midagi reaalselt peale hakata.
“Hirmu ja ärevust on meil ilmselt küll ühest küljest ülearu, samas on leitud, et hirmul olemine paneb inimesi järgima reegleid, mis puudutavad distantsi hoidmist,” viitas ta aspektile, mille tõttu peaks info nakatunute arvu kohta kõigile kättesaadav olema.
Teisalt nentis Oidremaa, et need inimesed, kes on ärevamad ja end juba niigi ebaturvalisemalt on tundnud, võivad muidugi uudistest kergemini üleoosi saada ja hirmust kangestuda. Liigne hirm aga võib panna ka hoopis kõigele käega lööma ning eitama ohtude olemasolu. Seega ühest vastust küsimusele, kas nakatunute arvu ikka peab igapäevaselt uudistes välja ütlema, ei ole.
Mis aitab ärevusega toime tulla?
Neile, keda kipub kimbutama ärevus, jagas Anna-Kaisa Oidermaa soovitusi, mis aitavad hirmul sabast kinni haarata, et jaguks jaksu seljatada ka seekordne viirusehooaeg.
Piira kokkupuudet stressi tekitava infovooga. Kui tahad päevauudiste ja arengutega kursis olla, tee seda näiteks korra päevas kindlatel aegadel ning vali välja kinel usaldusväärne allikas, mida jälgid.