Tervise Arengu Instituudi (TAI) toitumisekspert Tagli Pitsi selgitas veebilehel Toitumine.ee, et lihakogus mille üks keskmist kasvu mees võiks pintslisse pista, on suhteliselt väike — kaks, maksimaalselt kolm portsjonit päevas.
“Portsjoni suurus sõltub liha liigist — punase liha (sea-, veise-, lamba-, kitseliha) üks portsjon on umbes 35 grammi, kanaliha oma 50–60 grammi. Tuleks ka jälgida, et punase liha, sh lihatoodete hulk ei ületaks 500 grammi nädalas,” täpsustas Pitsi.
Paraku oleme harjunud, et ees on suur lihakäntsakas, mille kõrval kartul ja võib-olla ka natuke salatit. Liha võib toitumiseksperdi sõnul kindlasti süüa, sellest ei pea loobuma, aga TAI seisukoht on, et toit peab olema mitmekesine.
