Nikotiin on tugevat sõltuvust tekitav psühhoaktiivne aine, millel on hulganisti kahjulikke tervisemõjusid. Tervise Arengu Instituudi alkoholi ja tubaka valdkonna vanemspetsialist Anna-Liis Veerpalu soovitab nikotiinisõltuvusest vabanemiseks erinevaid tõendatud ja efektiivseid strateegiaid.
Kõige parem oleks nikotiinitooteid üldse mitte tarvitama hakatagi, kuid lähenedes loobumisele targalt, saavutavad edu ka need, kes juba sõltuvuse küüsi langenud on. Nikotiinisõltuvuse seljatamise kõige keerulisem osa on nikotiinitoodetest loobumise otsuse tegemine ning esimesed neli päeva.
„Esimese sammuna soovitaksin kõigile nikotiinist loobujatele teha endale kindel plaan – kirjutada üles põhjused loobumiseks, anda loobumisest teada lähedastele ja töökaaslastele ning eemaldada ümbrusest kõik nikotiinitooted ja nende tarvitamisega seotud esemed,” soovitas Veerpalu.