Uudis

Teadusuuring kinnitas: ka kalorivaene hilisõhtune sööming tõstab kehakaalu ja veresuhkru taset

Foto: Shutterstock

Hiljutises uuringus leiti, et õhtul hilja söömine võib põhjustada kehakaalu tõusu ja tõsta veresuhkru taset sõltumata sellest, kui palju on toidukorras kaloreid.

Selgus, et õhtusöögi söömine kella 18 asemel kell 22 võib mõjutada vere glükoosisisaldust ja võimet põletada rasva. Samuti et õhtusöögi hilja söönute veresuhkru maksimumtase oli peaaegu 20 protsenti kõrgem ja rasvapõletus vähenes 10 protsenti võrreldes nendega, kes sõid õhtusööki varem.

Uuringu teinud teadlased leidsid, et mitte kõigi organism ei reageeri hilisõhtusele söömingule ühtmoodi. Varasema magamaminekuga harjunud inimestel tekitas hiline õhtusöök kaalutõusu hoopis suurema tõenäosusega kui nn öökkullidel. Viimaseid mõjutas hilisõhtusse sattunud söögiaeg kõige vähem.

Leiti ka, et söömine õhtul hilisel ajal põhjustab kehakaalu tõusu isegi juhul kui toidukord ei ole väga kalorirohke. Et vältida õhtust isu, on soovitatav pikale veninud päevadel süüa näiteks pärastlõunal tervislikke suupisteid.

Märksõnad: , , ,
Oled sa DigiPRO või Geenius? Vali sobiv tellimus siit.

Üleskutse

Aita meil podcaste teha ja saa kingituseks Geeniuse kraami

Toetan Autotundi Toetan Restarti Kuulan saateid

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.