Hea nõuanne

Kiirabi soovitused kuumalainega toimetulekuks: joo vähemalt kaks liitrit vett päevas

Kuuma ilmaga ära unusta vett juua.Foto: Shutterstock

Rubriiki toetab

Tallinna Kiirabi juhib tähelepanu, et praeguste erakordselt kuumade ilmadega tuleks olla päikesega väga ettevaatlik ja juua rohkelt vett.

Tallinna Kiirabi peaarsti Raul Adlase sõnul on jaanilaupäevast alates päikesepiste või kuumastressi tõttu Tallinnas kiirabi vajanud kaheksa inimest.

„Mõni neist oli jäänud paraku päikese kätte alkoholijoobes puhkama, mõnel hakkas halb peale pikka päeva rannas veetmist ja mõni oli liiga kaua õues päikese käes toimetanud. Enamalt oli inimeste seisund stabiilne, kuid mõni vajas siiski põhjalikumat uurimist,“ selgitas Adlas. „Kindlasti tasub sellise kuumaga olla kõigil ettevaatlik ja olla tähelepanelik nii iseenda kui ka teiste inimeste suhtes.“

Kiirabiarsti soovitused kuumalaineks:

  • Päeval õues töötades või liikudes tuleks leida vähemalt üks kord tunnis aega lasta kehal jahtuda – kas õues varjus või kunstkliimaga ruumis.
  • Riided peavad olema õhku läbilaskvad ja võimaldama higi aurustumist.
  • Õues olles on vajalik kerge peakate, et vältida päikesepistet.
  • Vett tuleb juua 2–2,5 liitrit päevas.
  • Vanematel inimesetel ja krooniliste haigustega inimestel tuleks kõik poes- ja turulkäigud teha enne keskpäeva. Ülejäänud päevast tuleks olla päikesest eemal – siseruumides või varjus.
  • Lapsevanematel tuleb jälgida, et lapsed ei jääks autosse ootama, kuniks vanemad omi toimetusi teevad – auto kuumeneb väga ruttu kriitiliselt soojaks.
  • Kui on plaanis seltskonnaga väljas aega veeta, siis tuleks eelnevalt kokku leppida kaine grupijuht, kes jälgiks, et keegi ei jääks randa või mujale päikese kätte magama.
  • Lemmikloomaomanikud peavad samuti kuumade ilmadega tähelepanelikud olema – looma ei tohi jätta autosse ja tuleb hoolitseda, et ta saaks piisavalt vett.

Esmaabi kuuma käes kannatavale inimesele:

  • Toimeta kannatanu jahedasse ruumi – konditsioneeritud hoone, kauplus või auto.
  • Anna juua jahedat vett, võta ära liigsed riided ning lase tal puhata.
  • Vajadusel helista nõu saamiseks perearsti nõuandeliinile 1220.
  • Kui inimesel tekivad teadvuse häired, siis kutsu kiirabi.

Hea teada!

Sooja ilmaga aitab Tallinnas janu kustutada ligi 40 avalikku veekraani, ühtlasi pakuvad tasuta kraanivett ka paljud pealinna söögikohad ja avalike ürituste veepaagid. Tallinna avalikud kraanid on kantud veebikaardile ning kõik joogipunktid on märgistatud QR-koodiga, mida skaneerides näeb ka teisi kaardil asuvaid veevõtupunkte.

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.