Suve ja puhkusteperioodi lõppedes taas käivituv trennihooaeg toob endaga tavapäraselt kaasa suurenenud vigastuste ja õnnetusjuhtumite arvu – seda nii täiskasvanute kui ka laste hulgas. Mida tähele panna turvalise sportimise juures?
„Täiskasvanute treeningust rääkides lõigatakse aktiivset trennihooaega taas alustades tavaliselt näppu sellega, et inimeste mälestustes on säilinud tunne, et suudetakse teha üht, teist ja kolmandat, kuid tegelikkuses see nii pole. Kõige ohtlikumad on seejuures tennisealadest sulgpall ja squash, kus liikumine on väga intensiivne – seal on tüüpvigastusteks achilleuse kõõluse või meniski rebendid,“ kirjeldas US Tenniseakadeemia peatreener Andres Kuhi igapäevapraktikas kogetut.
„Kui terve suve pole trenni tehtud, siis on lihastes ja liigestes toonus kadunud. Keha pole valmis sellisteks kiirusteks. Tuleks rahulikult alustada ja toetavate lihasgruppide toonus taastada paari-kolme nädalaga,“ lisas treener.
