Tervisesport

Südamearst: parim tervisespordi mõõdik on südame löögisagedus

Foto: Shutterstock

Põhja-Eesti Regionaalhaigla südamearst professor Margus Viigimaa suunas taskuhäälingus Tervisepooltund, tervisesportlasi, kellele meeldib kõike mõõta ja oma arengut analüüsida, et parim mõõdik on südame löögisagedus.

“Väga lihtne näitaja on ka treeningpulss (180 miinus vanus). Lisaks on igasuguseid mõõdikuid, aga et inimesed on erinevad, siis parim variant on koormustest. Sellega näeme, millise koormuse juures tekib hapnikuvaeguse moment ja kuidas pulss taastub.”

Viigimaa rääkis, et tasub ka ise jälgida koormusjärgset enesetunnet. Loomulikult ei tohiks tekkida ebamugavustunnet rindkeres, valusid või südame rütmihäireid. Need on ilmselge üle pingutuse tagajärg.

Oled sa DigiPRO või Geenius? Vali sobiv tellimus siit.

Üleskutse

Aita meil podcaste teha ja saa kingituseks Geeniuse kraami

Toetan Autotundi Toetan Restarti Kuulan saateid

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.